Como aprender a flotar.

Una de las cuestiones claves para entender como flotar en el agua es simplemente la relajación de nuestro cuerpo. Debemos entender que el cuerpo humano, y en especial los pulmones repletos de aire. Este factor hace que con muy poco esfuerzo podamos tener ciertas dotes de flotabilidad que nos mantendrán flotando en el agua sin mayores problemas.

Por supuesto, la clave está en mantener el cuerpo completamente estirado, incluso moviendo los brazos y las piernas de forma muy suave y agradable, de esta forma conseguiremos que nuestros pulmones ejerzan a modo de flotador, y sin esfuerzo alguno notaremos como flotar en el agua es una sensación tremendamente relejante.

La natación en aguas abiertas.

La natación en aguas abiertas es una disciplina de natación que consiste en nadar en lugares abiertos como el mar, lagos o ríos en vez de hacerlo en una piscina.

En la primera edición de los Juegos Olímpicos modernos en 1896, la competición de natación se realizó en aguas abiertas. La primera competición de natación en los Juegos Olímpicos de aguas abiertas tuvo lugar en Pekín 2008 y se recorrió una distancia de 10 km. Los campeonatos del mundo FINA son competiciones de 5, 10 y 25 kilómetros.

Escuela de Natación Zwemmen

Somos una academia de natación en donde nuestros niños(as), jóvenes y adultos pueden aprender a nadar o mejorar sus habilidades en este deporte de una manera divertida y profesional. Nuestro programa con metodología cubana y reconocido a nivel internacional, desarrolla en el alumno valores que les ayuden para toda la vida y por qué no, conocer nuevos amigos.

Calzada del Hueso 381,

Los Girasoles II, Tlalpan, DF

Datos curiosos de natacion.

• El estilo más antiguo que se conoce es la braza.

• Las aletas de natación las inventó Benjamin Franklin.

• Más del 50% de los nadadores de clase mundial sufren de dolor en el hombro.

• Los cacahuetes son una fuente de energía para los nadadores.

• Es más fácil flotar en agua salada que en agua dulce. En el Mar Muerto, que tiene un alto contenido de sal, las personas flotan en la superficie como en una balsa.

• La natación se convirtió en un deporte amateur en la última parte del siglo XIX.

• La natación en los Juegos Olímpicos comenzó como un evento de hombres, pero las mujeres pudieron participar a partir de 1912.

 La primera mujer en atravesar a nado el Canal Inglés fue Gertrude Ederle, que en realidad era sólo una adolescente en esa época, en 1926.

• La Natación Sincronizada apareció por primera vez en los Juegos Olímpicos durante los juegos de 1984.

• Las piscinas en las casas se hicieron populares en los EE.UU después de la Segunda Guerra Mundial gracias a la publicidad obtenida por la natación deportiva en las películas de Hollywood como Million Dollar Mermaid de Esther Williams.

Michael Phelps

(Michael Fred Phelps; Baltimore, 1985) Nadador estadounidense. Considerado el mejor de la historia de la especialidad, en 2004 fue la sensación de los Juegos Olímpicos de Atenas y ya en los de Pekín 2008 superó el mítico récord de Mark Spitz, al obtener ocho medallas de oro frente a las siete que su compatriota había conquistado en los Juegos Olímpicos de Munich (1972). Tras ganar en 2012 otras seis medallas en los Juegos Olímpicos de Londres, se convirtió en el deportista más laureado de la historia de los juegos.

Nado de Mariposa.

La mariposa es el segundo estilo más rápido después del crol. La velocidad de este estilo ha progresado hasta el punto de que hay quien predice que algún día suplantará al crol de frente para convertirse en el sistema más veloz en la natación. Sin embargo, según James E. Counsilman, en su libro "La natación, ciencia y técnica para la preparación de campeones", cree poco probable que esto suceda ya que la mariposa tiene un defecto mecánico ya que la fuerza propulsiva es fluctuante, es decir, cuando se tracciona con los brazos se produce una tremenda potencia pero cuando estos se recuperan se produce una desaceleración significativa. Esto hace que se pierda una cantidad de energía muy importante con un efecto de "para y avanza".

Este estilo ofrece muchas similitudes con el crol de frente ya que la mariposa emplea un batido de delfín, similar a un batido de crol doble. También la acción de brazos se puede describir como una acción simultánea de los brazos de crol.

Es quizás el más difícil de los estilos de natación, porque requiere unos niveles de fuerza, coordinación y condición física muy elevados, por ello no es el estilo más adecuado para personas que quieren iniciarse el la práctica de la natación.

La técnica de mariposa es la más moderna de todas, su aparición y posterior reglamentación data de la década del 50. Desde su creación hasta nuestros días ha persistido una aureola de temores, mitos etc. Uno de ellos es que debe enseñarse como última técnica dentro de una programación de la enseñanza. Pero el movimiento de piernas debe incorporarse en la etapa del dominio del cuerpo en el agua.

Nado de Pecho.

1. . Estilo PechoAnálisis de la técnica Prof. Lic. Nicolás de Castro – Prof. Lic. Daniela Lecuona
2. 2. Pecho o BrazaTambién denominado “pecho de braza” o estilo “rana” es el estilo más antiguo de la natación y el más lento de los cuatro estilos.
3. 3. Características Ofrece una mejor capacidad de orientación visual y auditiva. Brinda una buena posibilidad respiratoria. Genera un gran impacto en rodillas (ligamentos y meniscos) y acentúa la lordosis lumbar. Su patada tiene tanta importancia como su brazada, es decir, un 50% de la efectividad del nado está en la patada y el otro 50% en la brazada. Gran complejidad coordinativa para el aprendizaje de la técnica. El recobro e brazos y piernas se realiza bajo el agua lo que genera mayor rozamiento al avance.
4. 4. Análisis Biomecánico• Posición del cuerpo• Acción de las piernas• Acción de los brazos• Coordinación
5. 5. Posición del cuerpo En el ciclo de movimiento completo se alternan dos posiciones fundamentales, una de máxima extensión y otra de máxima flexión.
6.